Базовые техники пранаямы

Чандра-бхедана-пранаяма
Чандра-бхедана-пранаяма
Сурья-бхедана-пранаяма, или «солнечное» дыхание
Сурья-бхедана-пранаяма, или «солнечное» дыхание
Шиткари (ситкари)-пранаяма — охлаждающее дыхание
Шиткари (ситкари)-пранаяма — охлаждающее дыхание
Ситали-пранаяма (охлаждающее дыхание): пошаговая инструкция, польза и противопоказания
Ситали-пранаяма (охлаждающее дыхание): пошаговая инструкция, польза и противопоказания
Брамари-пранаяма — техника дыхания для спокойствия и концентрации
Брамари-пранаяма — техника дыхания для спокойствия и концентрации
Нади-шодхана-пранаяма: очищение каналов и путь к спокойствию
Нади-шодхана-пранаяма: очищение каналов и путь к спокойствию
Удджайи-пранаяма — простая и эффективная дыхательная практика для каждого
Удджайи-пранаяма — простая и эффективная дыхательная практика для каждого