Йога и самскары: понимание и работа с подсознательными программами

Человек, идущий по пути йоги и самопознания, так или иначе сталкивается не только с положительным опытом, но также с трудностями, вопросами и необъяснимыми ситуациями.

Некоторые из этих трудностей могут быть обусловлены влиянием самскар, или тонких кармических отпечатков, которые формировались в субстанции ума (читта) не одну жизнь.

Что скрывается за этим определением? Как самскары могут влиять и даже определять жизнь человека? Можно ли разоблачить влияние самскар на свою судьбу и избавиться от них? Постараемся ответить на эти вопросы в рамках данной статьи.

Слово «самскары» санскритское (санскр. saṃskāra) и означает ‘ментальный или психический отпечаток, укоренившийся в уме благодаря прошлым действиям, мыслям и поступкам’.

Если представить наш ум как чистое и плодородное поле, то самскары в нём — это проросшие семена, посеянные нашими же руками в течение этой и предыдущих жизней. Некоторые из них, не самые полезные, пустили корни глубоко и теперь мешают прорасти ценным «культурам»; какие-то из них, новые и свежие, дадут свои плоды спустя время.

Самскары — это не просто привычки. Чаще всего это очень глубокое убеждение, которое заставляет нас поступать определённым образом из раза в раз, изо дня в день и из жизни в жизнь.

Эмоциональное действие, которое постоянно повторяется, переходит на стадию приобретения впечатления (вритти); чем глубже впечатление, тем скорее оно трансформируется в самскару, а вот влияние самскары на реакции и действия в будущем можно уже определить как карму.

Условно самскары можно разделить на позитивные (помогающие человеку на пути жизни и духовного развития) и негативные (отрицательные и пагубные впечатления).

Хорошая новость в том, что негативные самскары можно трансформировать. Это одна из целей практики йоги.

Как самскары влияют на нашу жизнь?

Самскары могут определять не только характер личности и мотивы его поведения, но и влиять на судьбу человека и людей вокруг него. Чаще всего современным людям некогда задумываться над последствиями своих поступков. Человеку становится всё сложнее меняться, он как будто «застревает» в одних и тех же повторяющихся негативных ситуациях: плохих отношениях с коллегами, тяжёлой и бессмысленной работе, невозможности установить крепкую и надёжную связь с партнёром и т. п.

Другие примеры негативных и положительных проявлений самскар:

• Бесконечные эмоциональные страдания: «меня никто не ценит», «я никогда не буду счастлив», «да что же я такой невезучий».
• Зависть и критика: «у другого жизнь лучше, чем у меня», «почему он лучше меня, чем я хуже?», «да ему просто повезло, он этого не заслужил».
• Духовный упадок: «я не верю в Бога», «мир только материальный, в нём нет ничего святого».
• Благородство и честность: «я доверяю миру и людям», «мне легко говорить правду», «я всегда искренен и честен с окружающими».
• Эмпатия и любовь: «в каждом человеке есть что-то хорошее», «человек человеку — друг», «мне легко и приятно находиться в обществе и понимать ближних».
• Духовное развитие: «на всё милость и любовь Бога», «в жизни есть высшая цель».

Такие убеждения могут как ограничивать движение вверх, так и помогать продвигаться. Это влияние распространяется на выбор профессии, партнёра по жизни, друзей, места жительства и др.

Обратите внимание на ситуации, в которых вы «застряли». Какие мысли не дают вам двигаться вперёд? Может быть, это влияние ваших личных самскар?

Работа с самскарами — это не простой путь, поскольку часто приходится столкнуться с неприятной правдой о себе. Первое, с чего стоит начать, —взять на себя ответственность за свою жизнь и свой характер. Возможно, ваш руководитель не продвигает вас по службе не потому, что он плохой, а потому, что вы сами не обладаете должными компетенциями? А если вы уверены в том, что ваш опыт и знания на высоком уровне, тогда почему остаётесь там, где вас не ценят?

Процесс работы с негативными самскарами:

• осознать проблему (для начала стоит заметить самскару и осознать её влияние на вашу жизнь);
• принять ситуацию без критики и осуждения;
• исследовать корни (понять, насколько глубоко «засел этот сорняк» в вашем поле, как он там появился);
• сформировать санскальпу, или осознанное намерение, — твёрдое короткое убеждение действовать благоприятным и положительным образом (например, соблюдение ахимсы (ненасилия) или аскезы (отказ от чего-либо)), сначала трансформируя негативную самскару в хорошую, а затем в полное их отсутствие;
• пробудить тапас — жар усилий (включает в себя ежедневную работу над собой, пробуждение в себе положительных впечатлений, например привычка рано вставать, ежедневные практики йоги и медитаций).

Эффективному продвижению по каждому из этих этапов будут способствовать техники йоги, пришедшие к нам из древних источников. Давно известно, что йога укрепляет не только физическое, но и ментальное, тонкое невидимое тело.

Приведём примеры техник для осознания и трансформации самскар:

1. Асаны — третья ступень продвижения на пути йоги. При выполнении практик выстраивается связь между ментальным и физическим телом, а также появляется возможность отследить свои мысли в сложных и непривычных ситуациях, требующих терпения и выносливости. За основу можно взять комплекс приветствия солнцу (сурья намаскар), а с опытом переходить к более трудным и разнообразным техникам.
2. Медитация. У практики медитации очень много ценных свойств: она успокаивает и гармонизирует ум, помогает развивать осознанность и концентрацию. Эти качества необходимы на пути к трансформации самскары. Освоить технику медитации в наше время способен практически каждый человек. Обратите внимание на полезные материалы по этой теме.
3. Пранаямы. Дыхание наполняет человека праной (жизненной энергией) и делает ум ясным и спокойным. К тому же трансформация самскар требует эмоциональной устойчивости и состояния внутренней гармонии. Существуют различные техники, обладающие определёнными эффектами. Одной из базовых и самых доступных является полное йоговское дыхание. О пользе пранаямы и других техниках можно узнать в материалах сайта «Пранаяма».

Достижение максимального эффекта от практики йоги возможно только при регулярных занятиях. Дело в том, что самскара укореняется в сознании человека таким же путём — постоянно повторяющимся действием, и только осознанное, целенаправленное и регулярное противодействие способно с ней справиться. Поэтому не стоит переживать, если что-то не получается с первого раза. Постарайтесь не зацикливаться на достижении цели, а просто с удовольствием и осознанной настойчивостью практикуйте техники йоги, которые в любом случае будут оказывать на ваше состояние и самочувствие положительный эффект.

Самскары — это убеждения, укоренившиеся в субстанции ума. Часто они влияют на нашу жизнь, даже если мы сами не осознаём этого. Самскары тесно связаны с принципами кармы.

Трансформация самскар требует от человека приобретения определённых положительных качеств (например, осознанности), твёрдой решимости изменить свою жизнь и больше не поддаваться негативному влиянию кармических отпечатков.

На этом пути главным спутником человека может стать йога. Именно практика йоги помогает увидеть и осознать действие самскар, а также направляет на пути развития и обретения свободы от негативных убеждений и привычек.

Преобразование отрицательной самскары в положительную, а затем полное освобождение от всех установок — не всегда приятный и лёгкий процесс. Потребуется регулярность, изучение темы, неиссякаемая мотивация и уверенность в своих силах.

Желаем успехов на пути и доброго здравия!