Секрет дхьяна-мудры: глубокая медитация и внутренний покой

Положительные эффекты, которые мы получаем во время медитации, — спокойствие ума, повышение уровня осознанности, а в некоторых случаях даже достижение дхьян — трудно переоценить. А чтобы практика прошла более результативно, применяют мудры — это определённое положение пальцев рук, которое помогает воздействовать на физическое и ментальное состояние человека. Они в совокупности с другими йогическими приёмами помогают улучшить концентрацию, что в современном мире важно также, как и тысячелетия назад. Ведь это помогает быстрее доводить до конца задачи, не отвлекаясь на внешние факторы, выполнять их более качественно. В йоге повысить уровень концентрации помогает применение в практике дхьяна-мудры, которая подойдёт также начинающим.

«Дхьяна» переводится с санскрита как ‘медитация’. Но, точнее,дхьяна— это «источник» медитации, сбалансированное состояние ума, охватывающее все состояния сознания недвойственным осознанием. Это источник просветления. Дхьяна-мудра относится к мудрам медитации, концентрации на Благом Законе, достижении духовного совершенства, бодхи, или пробуждения. Также этот жест имеет значение огня, который сжигает все нечистоты. Считается, что Гаутама Будда (Сиддхартха) использовал его на протяжении всей своей жизни, особенно во время знаменитого момента своего просветления под деревом Бодхи. Однако ещё до Сиддхартхи данный жест использовали йоги древности для углубления концентрации во время медитации (Сиддхартха был тем, кто первым это освоил). Правильное исполнение заключается в том, чтобы тыльная сторона правой ладони легла на ладонь левой руки, кончики больших пальцев слегка касались друг друга. Руки покоятся на бёдрах.

Значение дхьяна-мудры

Дхьяна-мудра олицетворяет идеальный баланс мысли, покой чувств и умиротворение. Она означает достижение духовного совершенства посредством медитации и сосредоточения на Дхамме. Считается, что, выполняя эту мудру, можно избавиться от любых привязанностей на пути к просветлению. Большие пальцы, соприкасаясь, образуют треугольник и символизируют три драгоценности буддизма: Будду (просветлённое существо), Дхамму (благородную истину) и Сангху (общество просветлённых монахов). Его ещё называют «мистическим треугольником», что символизирует духовный огонь, который освещает тьму и сжигает нечистоты. Также соединение больших пальцев помогает гармонизировать мужскую и женскую энергии в наших телах, сбалансировать знание и истину просветления (правая рука) с иллюзорной природой Вселенной (левая рука). Дхьяна-мудра также символизирует чашу с лекарством, которая, как говорят, содержит эликсир жизни. Ещё образ чаши символизирует наполнение чаши энергией свадхистана-чакры, а в последующем поднятие её выше по чакральной системе через усердную практику.

Как выполнять дхьяна-мудру?

Для правильного выполнения дхьяна-мудры необходимо комфортное место, где будет тишина. Предварительно помещение лучше проветрить. Затем сесть с прямой спиной и скрещёнными ногами (любая удобная на момент выполнения практики поза, например сукхасана или, может, падмасана). Затем обе руки поднимаются на уровень бёдер. Правая рука кладётся поверх левой, обе ладони обращены вверх. Кончики больших пальцев соприкасаются и образуют треугольник, остальные в этот момент вытянуты, создают чашу. Тело полностью расслабленно. Дыхание в этот момент естественное, через нос, это поможет увеличить прану, или силу жизненной энергии. С каждым вдохом можно сосредотачиваться на символическом белом свете, который проходит через всё тело и гармонизирует чакры, а с каждым выдохом отпускать всё напряжение. Для максимальной пользы эту мудру следует практиковать ежедневно во время медитации не менее 30 минут.

Польза и эффекты дхьяна-мудры

К положительным эффектам дхьяна-мудры относятся:

• Развитие осознанности.
• Способствование духовному пробуждению.
• Объединение нирваны (блаженство), самадхи (присутствие) и сансары (цикл существования).
• Гармонизация энергетических потоков.
• Снятие стресса.
• Улучшение концентрации и памяти.
• Успокоение ума.
• Повышение внимательности.
• Восстановление эмоционального состояния.
• Способствование пищеварению.
• Увеличение продолжительности жизни.
• Трансформация грубой энергии нижних слоёв в более тонкую высоких уровней.

Теперь, зная о дхьяна-мудре, её правильном выполнении и положительных эффектах, оказываемых регулярной практикой, вы можете начать её делать и убедиться на собственном опыте в эффективности, а быть может, обрести просветление, как некогда Будда Гаутама.

Успехов в практике на благо всех живых существ!