Всё об анахата-чакре: признаки блокировки и способы гармонизации четвёртой чакры

Грубое физическое тело человека представляет собой уникальный, чётко слаженный, гармоничный организм, все системы и органы которого сообщаются между собой посредством каналов пищеварительной, сердечно-сосудистой, нервной, лимфатической и других систем. Похожие процессы происходят на тонком плане: энергетические каналы, сплетаясь и пересекаясь между собой, образуют энергетические центры — чакры. Существует семичакровая система, в которой четвёртая чакра, анахата, являет собой точку баланса между материальным и духовным. В этой статье поговорим об анахата-чакре, признаках её блокировки и способах гармонизации.

Анахату часто называют сердечной или чакрой сердца, это связано с её месторасположением и зоной ответственности. В семичакровой системе анахата занимает центральное место и является четвёртой по счёту после муладхары, находясь выше свадхистханы и манипуры, предшествуя вишуддхе, аджне и сахасраре. Сердечная чакра служит соединительным мостиком и переходом от материального (три первые чакры) к духовному (три последующие). Расположена анахата-чакра в центре грудной клетки рядом с сердцем, на уровне 3–4-го позвонка грудного отдела позвоночника. Цвет чакры — зелёный, отсюда ещё одно её название — «зелёная чакра». Соответствующий ей первоэлемент — воздух, поэтому её называют воздушной чакрой. Символ — лотос с двенадцатью лепестками.

Основные функции анахаты:

• Регулирует эмоционально-чувственную сферу.
• Отвечает за способность любить, принимать себя и других.
• Отвечает за отношение с окружающими и чувство эмпатии.
• Связующий центр между материальным и духовным.

Далее рассмотрим, как проявляются признаки дисбаланса чакры и какие существуют способы её гармонизации.

Признаки блокировки анахата-чакры

Признаки дисгармонии и блокировки анахата-чакры прослеживаются как на эмоциональном и ментальном плане, так и на физическом уровне.

На физическом уровне:

• затруднённое дыхание и сдавленность в груди;
• сердечно-сосудистые заболевания;
• проблемы с грудным отделом позвоночника;
• лёгочные заболевания;
• заболевания молочной железы;
• проблемы с руками, кистями;
• низкий иммунитет, частые простудные заболевания.

На тонком плане:

• Отсутствие радости в жизни, ощущение пустоты и тщетности бытия. Одиночество, неразделённая любовь. Зависимость от одобрения окружающих, манипулятивность, конфликтность. Излишняя сентиментальность, частое желание поплакать. Комплекс жертвы.
• По отношению к себе проявляются: неуверенность в себе, низкая самооценка, постоянное стремление к самокритике, жалость к себе, нелюбовь, зацикленность на себе, чувство вины по отношению к себе или, наоборот, самолюбование, тщеславие, гордыня.
• По отношению к другим проявляются: равнодушие, неспособность сочувствовать, отсутствие сострадания и любви к другим, чёрствость, ревность, язвительность, ненависть, зависть, зависимость от любви окружающих, постоянное ожидание похвалы и одобрения, стремление манипулировать, конфликтность, боязнь отношений.

Часто проблемы с сердечной чакрой родом из детства; обиды, ощущение недолюбленности, отсутствие понимания в семье и с окружающими приводят к дисбалансу анахаты.

Для гармоничной работы четвёртой чакры необходимо использовать разные способы и направления практики из предложенного ниже списка.

1. На физическом уровне — асаны йоги. Все положения, связанные с прогибами, раскрытием грудного отдела и плечевого пояса, благоприятно воздействуют на сердечную чакру. Из асан йоги подойдут следующие:
   
   • прогибы: ардха-бхуджангасана и бхуджангасана, урдхва-мукха-шванасана, матсьясана, пурвоттанасана, анджанасана, дханурасана, уштрасана, марджариясана в динамике, чакрасана;
   • работа с руками: гарудасана, гомукхасана;
   • скрутки: ардха-матсьендрасана, маричьясана;
   • перевёрнутые положения: халасана, сарвангасана.
   Положение тела в прогибе, когда область сердца находится выше головы, помогает проработать четвёртую чакру, открыть своё сердце миру и людям, освободиться от подавленных эмоций, научиться доверять. В повседневной жизни важно следить за осанкой, обеспечивая ровный ток энергии вдоль позвоночника. Как раз грудной отдел и опущенные плечи — это наиболее распространённая проблема.
2. Медитации. Медитации на сердечную чакру можно проводить интуитивно, концентрируясь на области груди, представляя зелёный цвет или двенадцатилепестковый лотос. Также подойдёт практика «Метта», или медитация любящей доброты. Она заключается в том, чтобы в момент концентрации на дыхании и биении сердца ощутить, как чувство тепла, сострадания, прощения и любви ко всем живым существам наполняет сердце и приводит к желанию делиться светом, добром и радостью.
3. Мантры. Биджа-мантра анахата-чакры — «Ям». Произнесение этой мантры позволяет настроиться на позитивный лад и чистую энергию любви, почувствовать гармонию и сопричастность к миру.
4. Пранаямы. Так как зелёная чакра отвечает за работу лёгких, то дыхательные практики, пребывание на свежем воздухе, а особенно сочетание двух этих процессов благоприятно сказывается на состоянии анахаты.
5. Другие способы.
   
   • Проработка непрожитых эмоций, претензий помогает раскрыть сердце.
   • Умение благодарить развивает навык позитивного мышления, гармонизирует воздушную чакру, лучше тренировать этот навык письменно.
   • Так как чакра сердца отвечает за руки, то любое творчество и созидательная работа руками поможет сбалансировать анахату.
   • Применение эфирных масел жасмина, лаванды, розы, сандала приводит к эмоциональному балансу и гармонии в сердце.
   • Используя цветотерапию для гармонизации чакры, стоит отдавать предпочтение оттенкам зелёного цвета и розовому.
   • Работа с янтрой анахаты — геометрическим изображением сердечной чакры — также способствует достижению баланса в этом энергетическом центре.
   • Пребывание на природе, где много зелени и деревьев, помогает излечить сердце и душу.

Вся планета Земля живёт в унисон с энергией сердечной чакры; находясь здесь, человек учится проходить уроки и развиваться через безусловную любовь, сострадание и доброту. Правильное самосознание, ощущение сопричастности к миру и всем живым существам делает жизнь гармоничной и наполненной, а помогут в этом практики йоги и саморазвития. Гармонизация анахата-чакры идёт наиболее эффективно после проработки предшествующих трёх чакр, сбалансированный сердечный центр открывает путь к дальнейшему духовному росту и развитию.