Первая чакра: всё о муладхаре, её блокировке и гармонизации

С понятием «система чакр» рано или поздно сталкивается каждый человек, интересующийся темами здоровья, саморазвития и улучшения состояния своего организма. Представление о физическом, умственном и энергетическом здоровье, как о взаимосвязанных вещах, больше не является секретом. Этот факт подтверждается как современной медициной, так и более древними системами знаний — аюрведой и йогой.

Интерес к изучению альтернативных систем оздоровления в наши дни активно растёт. Современный человек начинает осознавать, что концентрация только на физическом, или материальном, благополучии редко даёт ощущение абсолютного здоровья. Есть и другая, более тонкая, но не менее важная сторона жизни. Многие из физических симптомов часто являются отражением состояния энергетического тела, которому не всегда уделяется достаточно внимания в суете повседневности.

Всё в окружающем мире является энергией со своей собственной частотой вибрации. Эта энергия известна под разными названиями: «прана», «ци», «чи», «аура». Однако все эти определения описывают одно и то же — базовую энергию, которой обладает всё живое.

Работа с чакрами является одним из эффективных способов управления этой энергией, направления её в нужное русло в целях профилактики многих возможных проблем и поддержания своего здоровья.

Система чакр представляет собой вертикальную структуру, идущую по энергетическому стержню тела (ориентировочно вдоль позвоночного столба). Самой первой чакрой является муладхара. От её работы во многом будет зависеть наше внутреннее и внешнее состояние, поскольку эта чакра является фундаментом всей энергетической системы в человеческом теле.

Главная функция муладхара-чакры — это обеспечение чувства безопасности, стабильности в жизни, физического здоровья. Однако выход этой чакры из равновесия будет отзываться в нас чувствами страха, постоянного беспокойства потерять всё, что имеем, и другими неприятными ощущениями, которые не дадут духовно и физически развиваться и полноценно строить свою жизнь.

В этой статье мы подробно остановимся на работе с муладхара-чакрой, разберём симптомы, которые говорят о её блокировке, и познакомимся со способами гармонизации корневого центра.

Муладхара — первый энергетический центр. Располагается примерно в районе копчика, у основания позвоночного столба.

Чтобы определить её роль в энергетической структуре нашего тела, необходимо разобрать значение слова «муладхара». «Мула» в переводе с санскрита означает ‘корень’, «адхара» —‘опора’. Муладхара-чакра является фундаментом, на котором строится «энергетический скелет» человека.

Цвет этой чакры — красный. Символ жизненной энергии и силы, побуждающей к действию. Соответствует элементу земли и олицетворяет нашу связь с материальным миром. Черпать энергию для гармонизации муладхара-чакры можно непосредственно от земли.

Корневой центр отвечает за основные инстинкты, которые даются человеку от рождения: выживание, самосохранение, защита от внешних угроз. Ощущение безопасности и стабильности — главные положительные признаки сбалансированной первой чакры.

Основные признаки гармоничной работы муладхара-чакры

• Стабильная жизнь с постоянным источником дохода, материальный достаток.
• Бережное отношение к жизни, здоровая забота о себе и своём физическом и духовном благополучии.
• Стремление к природе, чистоте, здоровой пище, безопасному жилищу.
• Уверенность в завтрашнем дне, независимость, умение строить планы и достигать их.

Признаки блокировки муладхара-чакры

Разобраться, в каком состоянии на данный момент находится муладхара-чакра, не сложно. Достаточно обратить внимание на следующие признаки, которые точно укажут на наличие блоков в первом энергетическом центре:

1. Проблемы со здоровьем. Люди с гармонично развитой муладхара-чакрой отличаются крепким здоровьем, но если в этом центре есть проблемы, то они чаще всего проявляются на физическом плане.

   Боли в нижней части тела — области поясницы, таза, ног. Проблемы с толстым кишечником, такие как запоры, геморрой, опухоли.

   Слабый иммунитет, частые вирусные и бактериальные инфекции.

2. Эмоциональная нестабильность. Депрессия является одним из основных поводов задуматься о том, что есть проблемы в первом энергетическом центре. Человека преследуют беспокойство, тревожность, панические атаки, постоянное чувство страха и неспособность испытать радость и удовольствие от жизни. Обычно при дисбалансе в этой чакре страх остаться без денег и страх смерти достаточно ярко выражены.

3. Психологические проявления. Человеку с дисбалансом муладхара-чакры сложно довериться миру. Однако он может быть и сильно подвержен чужому влиянию, поскольку не имеет достаточной внутренней опоры, не может адаптироваться к изменениям в жизни, становится «негибким». Появляется либо склонность к накопительству, жадности, стяжательству, либо совершенная неспособность удерживать материальные блага и распоряжаться ими грамотно. Человек не может отдохнуть, чувствует постоянную сонливость и упадок сил.

При блокировке муладхара-чакры человек будто ощущает невидимую угрозу от внешнего мира. Появляется хроническое беспокойство, депрессия, страх. В такой момент времени энергия, данная для обретения счастья и духовного развития, будет постоянно уходить на работу инстинктов выживания и поддержания тела в удовлетворительном состоянии, просто необходимом для существования. Все эти действия требуют мощнейшего напряжения организма, что в буквальном смысле «крадёт» энергию у остальных частей тела, разума и системы чакр.

Рассмотрим некоторые причины дисбаланса муладхара-чакры, а также способы, которые помогут их устранить и гармонизировать состояние корневого центра.

• Двигательная активность. Для правильной работы первой чакры важно наладить физическую активность в целом, поскольку лень и апатия приводят к ухудшению энергетических свойств организма.

  Хорошо подходит динамическая и силовая йога. Особое внимание нужно уделить асанам, которые координируют нижнюю часть тела — ноги, ягодицы и таз.

  Эффективные асаны для гармонизации корневой чакры: Уттанасана, Маласана, Тадасана, Врикшасана, Уткатасана, Капотасана и др.

  Желательно включать и другие виды активности, такие как ходьба, бег, приседания, закаливание, плавание и т.д.

• Работа с эмоциями и сознанием. Отрицательные эмоции губительно сказываются на работе первого энергетического центра.

  Очень важно поработать с эмоциями страха, обиды, вины. Возможно, стоит посетить психолога и разобраться с застарелыми травмами и навязчивыми мыслями, которые мешают жить. Помогает умение не копить в себе эмоции, а экологично выражать их.

  Самостоятельно можно применять следующие доступные техники:

  • повторение аффирмаций на укрепление чувства уверенности, стабильности, безопасности, материального и физического благополучия;
  • проработка родовых программ, связанных с выживанием и отношением к материальным объектам;
  • развитие позитивных черт характера, таких как щедрость, доброта, бескорыстие, гибкость мышления и др.

• Работа с энергией. Отличный способ гармонизировать энергию внутри себя — практика медитации. Медитацию лучше всего выполнять на природе, где стихия земли будет ближе всего к вам.

  Техника выполнения универсальной практики заземления для гармонизации муладхара-чакры:

  1. Встаньте прямо, поставьте стопы на ширине плеч, пусть они полностью соприкасаются с поверхностью земли, выпрямите спину и макушкой потянитесь вверх.
  2. Слегка согните ноги в коленях, почувствуйте вес собственного тела.
  3. На вдохе закройте глаза и медленно согните ноги в коленях, сохраняя прямое положение спины и плеч.
  4. Ваш таз будет опускаться, но не обязательно делать сильный присед, достаточно 10–15 сантиметров.
  5. Вдохните и представьте, как из центра Земли по вашим ногам вверх поднимается энергия и наполняет ваш корневой энергетический центр приятным красным цветом.
  6. На выдохе расслабьтесь, выпрямитесь и визуализируйте, как эта же энергия через ваши стопы уходит в землю, представляя собой корни, прорастающие вниз.
  7. Не блокируйте коленные суставы, оставляйте ноги слегка согнутыми, как в исходном положении.
  8. Медленно повторите все фазы, координируя их со вдохом и выдохом, около пяти раз.

Если вы сделали практику правильно, то почувствуете небольшое подрагивание в ногах — это совершенно нормально. Выясните для себя, какое количество повторений для вас оптимально, но не допускайте перенапряжения. Повторять такую практику необходимо регулярно, в комфортном для себя режиме. Если почувствуете дискомфорт от слишком сильного течения энергии, потопайте ногами или выполните бег на месте для разрядки.

• Рациональное питание. «Пустые» и синтетические продукты питания сильно подрывают наше здоровье. Если у вас наблюдаются симптомы дисбаланса корневой чакры, попробуйте наладить режим питания. Старайтесь питаться здоровой, натуральной пищей. Включайте в свой рацион корнеплоды, а также продукты, богатые белками. Осознанно добавляйте овощи, ягоды и фрукты красного цвета к своим повседневным блюдам — свёклу, редис, помидоры, гранат, клюкву, бруснику, шиповник, красную фасоль и др.
• Контакт с природой. Симптомы дисбаланса муладхара-чакры ярче всего выражены у горожан, живущих в окружении бетонных стен. Прогулки босиком по земле, купание в естественных водоёмах, звуки моря, леса и пения птиц — всё это благотворно скажется на состоянии нижней чакры. Если есть возможность поработать в огороде или саду, не упускайте её. Если такой возможности совсем нет, благоприятной альтернативой послужит разведение комнатных растений.
• Ароматерапия. Эфирные масла также благотворно влияют на исцеление на подсознательном уровне. Наиболее значимые масла для балансировки корневого центра — жасмин, кедр, розмарин, пачули.

• Мантры и мудры. Мантра «ЛАМ» является ведущей в работе с корневой чакрой. Её можно повторять ежедневно во время соответствующей практики йоги или медитации.

  Практика мудр (пальцевых замыканий) также является одним из методов достижения уравновешенного состояния организма, его оздоровления и лечения. Мудры, способствующие активизации муладхара-чакры:

  • мудра выживания;
  • мудра жизни (прана-мудра);
  • мудра земли (притхви-мудра);
  • мудра «Гаруда»;
  • мудра «Парящий лотос»;
  • мудра «Стрела ваджра».

  Продолжительность выполнения каждой из мудр определяется опытным путём и может длиться от 1–3 минут в начале и до 10–15 минут при получении устойчивых навыков. Важно проводить практику регулярно (желательно ежедневно до момента заметного улучшения состояния).

Муладхара-чакра — первый энергетический центр, задающий направление движения естественному течению энергии (праны) в теле человека. Корневая чакра даёт уверенность в себе через обретение крепкой внутренней опоры, необходимой для физического и духовного благополучия.

Гармоничная работа муладхары обеспечивает человеку стабильную жизнь как в материальном, так и духовном плане, поскольку позволяет генерировать энергию в другие центры, помогая морально и физически развиваться.

К сожалению, темпы современной жизни не всегда благоприятно влияют на энергетический фон человека: постоянные стрессы, чувство потерянности, одиночества приводят корневую чакру в состояние дисбаланса.

Нашей основной задачей становится своевременная диагностика своего состояния и выполнение простых регулярных действий для сохранения внутренней гармонии и баланса.

Желаем успехов!