Манипура — третья чакра. Всё о силе воли, самооценке и методы гармонизации

Чакры — это энергетические центры человека, которые управляют его физическим, эмоциональным и ментальным состоянием. В тонком теле человека выделяют семь основных чакр, каждая из которых отвечает за определённые сферы жизни.

Манипура, или третья чакра, играет ключевую роль в формировании личной силы, самооценки, внутренней мотивации и способности к действию. Гармоничное состояние этой чакры — основа уверенности, самодисциплины и достижения целей.

Эта чакра называется Манипурака и она действительно дарует спасение.

Сканда-пурана. Гл. Тандава — Танец Шанкары

В переводе с санскрита «манипура» (मणिपूर) означает ‘город драгоценностей’, ‘сокровищница’. Слово состоит из двух частей: «мани» — ‘драгоценность, жемчужина’; «пура» — ‘город, место, вместилище’.

Расположение: область солнечного сплетения, между пупком и грудиной.

Традиционно манипура ассоциируется с жёлтым цветом (цвет сурьи), но эти представления не всегда совпадают с древними текстами.

Стихия Огня, находящаяся у пупа, треугольная и пламенно-красная, как божья коровка; она связана с Рудрой и её биджа — raṁ…

Гхеранда-самхита, 3.75

Манипура-чакра расположена в области солнечного сплетения, её стихия — огонь. Не случайно именно эта область тесно связана с тибетской техникой туммо — йогой внутреннего огня.

Уравновесь колебания красного и белого в пупочном центре. И ум озарится постижением, переживая тепло, как блаженство.

Миларепа

За что отвечает манипура

• Формирование самооценки и уверенности.
• Развитие силы воли и настойчивости.
• Принятие решений и достижение целей.
• Контроль эмоциональных реакций.
• Функционирование пищеварительной системы.
• Преобразование энергии в действия.

Признаки блокировки манипуры

• Физические симптомы:
  • расстройства пищеварения: гастрит, язвы в ЖКТ, синдром раздражённого кишечника;
  • нарушение обмена веществ, диабет;
  • слабость, вялость, хроническая усталость;
  • нарушения в работе поджелудочной железы.
• Эмоциональные проявления:
  • проявление жадности (как на уровне материальных вещей, так и на энергетическом плане);
  • стремление к накопительству;
  • навязывание собственной точки зрения, как единственно верной;
  • отсутствие мотивации.
• Ментальные признаки:
  • излишнее внимание к собственному «я»;
  • отсутствие вдохновения и утрата жизненной мотивации;
  • проблемы с фокусом и неясность в постановке целей.

Заблокированная манипура лишает человека энергии, воли и веры в себя. Он становится пассивным, легко поддаётся влиянию, теряет контроль над эмоциями.

Гармонизация третьей чакры требует комплексного подхода — работы с телом, вниманием, дыханием и образом мышления.

• Аффирмации

  Повторение следующих позитивных утверждений помогает изменить внутренний настрой:

  • «я уверен в себе»;
  • «я достоин уважения и любви»;
  • «я способен действовать и достигать целей».

  Повторяйте их ежедневно вслух или мысленно, особенно утром.

• Йога

  Асаны, активизирующие область солнечного сплетения:

  • навасана (поза лодки);
  • урдхва-мукха-шванасана (собака мордой вверх);
  • дханурасана (поза лука);
  • агнисара-крийя;
  • уддияна-бандха.

• Пранаямы

  • Капалабхати.
  • Бхастрика.

  Они активизируют внутренний огонь и усиливают поток энергии.

• Медитация

  Концентрируйтесь на области солнечного сплетения. Представляйте яркое жёлтое солнце, излучающее тепло и силу.

• Визуализация

  Представьте, как из центра солнечного сплетения исходит золотой свет, наполняющий всё тело. Это активизирует чакру и восстанавливает энергетический баланс.

• Цветотерапия

  Жёлтый цвет активизирует третью чакру, поэтому:

  • носите одежду жёлтых оттенков;
  • украсьте рабочее пространство элементами этого цвета.

• Ароматерапия

  Используйте эфирные масла, такие как:

  • лимон;
  • имбирь;
  • грейпфрут.

• Питание

  Стимулируют манипуру:

  • разные пряности (имбирь, куркума, чили и т. п.);
  • цельнозерновые крупы;
  • тыква, кукуруза, ананас, цитрусовые;
  • масло гхи;
  • травяные чаи с ромашкой, фенхелем.

  Избегайте переедания, ешьте осознанно, благодарно и с уважением к телу.

• Развитие воли и дисциплины

  Для этого:

  • ставьте чёткие цели;
  • формируйте полезные привычки;
  • ведите дневник достижений;
  • завершайте начатое.

Манипура — это энергетический центр, отвечающий за личную силу, уверенность, волю и способность действовать. Блокировка этой чакры влияет на здоровье, самооценку и качество жизни. Простые и доступные практики — йога, дыхание, аффирмации, работа с вниманием и телом — помогают гармонизировать манипуру и вернуть себе внутреннюю силу.

Развивая третью чакру, человек становится хозяином своей жизни, он способен ясно мыслить, принимать решения и уверенно идти к своим целям.

Важно: прежде чем начинать энергетические практики, рекомендуется проконсультироваться с квалифицированным специалистом в области йоги или телесной терапии.